Hvis du ønsker å bygge styrke, forbedre kondisjonen eller rett og slett finne en fast treningsrutine, har vi et kurs som passer for deg. Våre erfarne instruktører sørger for at du får en effektiv og trygg trening - tilpasset ditt nivå.

Blant kursene finner du blant annet HIIT & Strength, inspirert av Hyrox, som kombinerer styrke og kondisjon i høyt tempo. Kurset er bygget rundt:

• Styrke - fullkroppsstyrke som overføres til bevegelser på banen
• Kondisjon/utholdenhet - kapasitet til å holde tempoet oppe gjennom lange kamper
• Hurtighet - eksplosivitet og reaksjonsevne, viktig for spill ved nettet og forflytning
• Hyrox-inspirert intervalltrening - høy intensitet med varierte øvelser, bygger både styrke og kondisjon samtidig
• Skadeforebygging - trygg progresjon og riktig teknikk, slik at treningen støtter spillet i stedet for å sette deg ut

Resultatet er et solid treningsgrunnlag som kommer deg til gode på banen.

Meld deg på i dag, og bli med på en sesong der du investerer i din egen form og velvære!

Start- og sluttdato: uke 36 til uke 51

Varighet: 55 minutter per gang

Gruppestørrelse: 4 spillere

Merk: Medlemmer prioriteres ved tildeling av plasser.

Pris OTK-medlemmer: 3.375 kr

Pris ikke-medlemmer: 3.975 kr

Sjekk vårt interesseskjema og finn et tidspunkt som passer best for deg.