I Oslo Tennisklubb bruker vi det internasjonale ROGY-systemet for å sikre at barn utvikler seg på en trygg, morsom og aldersriktig måte. Hvert nivå har riktig banestørrelse og balltype, slik at barna lærer raskere, beveger seg mer og opplever tidlig mestring.

Treningen er aktiv, sosial og variert – fylt med lek, øvelser og spill som skaper ekte tennisglede og en sterk følelse av mestring.

Programnivåer & Trenings­tider

Barnehagetennis (U6)

For de yngste som tar sine første steg på tennisbanen.
Fokus på motorikk, koordinasjon, balanse og lek med skumballer og miniracketer.
Mål: Skape trygghet, bevegelsesglede og et positivt møte med tennis.

Treningstider:

• Tirsdag eller onsdag: 08:00–08:45

Rødt nivå (U8)

Liten bane og myke røde baller som gjør det lett å få til ekte ballvekslinger.
Fokus på grunnleggende teknikk, koordinasjon, enkel serve, regler og poengtelling.
Mål: Spille korte ballvekslinger, lære reglene og delta på Rød Tour.

Treningstider:

• Mandag–torsdag: 14:15–15:00
• Fredag: 15:00–17:00 (flere grupper)

Oransje nivå (U10)

Neste steg med større bane og litt raskere baller.
Fokus på teknikkutvikling, serve, fotarbeid, plassering og enkel taktikk.
Mål: Forberede barna til større baner og Oransje Tour.

Treningstider:

• Mandag og onsdag: 15:00–16:00
• Tirsdag og torsdag: 15:00–16:00
• Fredag: 16:00–17:00

Grønt nivå (U12)

Full bane med grønne baller (noe mykere enn gule).
Fokus på teknikk, spinn, serve, bevegelsesmønstre, tempo og poengspill.
Mål: Finne trygghet på full bane og forberede overgang til gul ball og Green Tour.

Treningstider:

• Mandag og onsdag: 16:00–17:00
• Tirsdag og torsdag: 16:00–17:00
• Fredag: 17:00–18:00

Gult nivå (12+)

Full bane og gule standardballer – tennis på sitt mest komplette nivå.
Fokus på avansert teknikk, spinn, bevegelsesmønstre, servevariasjoner, taktikk og poengspill.
Mål: Utvikle spillerens fulle potensial – enten målet er konkurranse eller mosjon.

Treningstider:

• Mandag og onsdag: 17:00–18:00
• Tirsdag og torsdag: 17:00–18:00
• Fredag: 18:00–19:00

Hvorfor velge OTK for ditt barn?

• Små grupper og tett individuell oppfølging
• Alderstilpasset utvikling gjennom ROGY-systemet
• Et trygt, inkluderende og sosialt miljø
• Trenere med høy kompetanse og erfaring
• Sterk kombinasjon av teknikk, koordinasjon, bevegelse og lek
• Fokus på mestring og treningsglede – ikke press