Å delta på voksenkurs på Oslo Tennisklubb er den enkleste måten å bygge konsistens, holde motivasjonen og nyte tennis hele året. Du trener en gang i uken i små, nivåbaserte grupper med erfarne trenere som veileder utviklingen din trinn for trinn. Kursene går i to semestre - Midt i august til jul og Januar til midten av juni — gir deg klar fremgang og en stabil tennisrutine.

Hvis du foretrekker noe mer fartsfylt og energisk, vår Cardio Tennis treninger lanseres i januar 2026 - perfekt for spillere som elsker bevegelse, kondisjon og høy intensitet.

Kursets høydepunkter

Små grupper, stor fremgang

‍De fleste voksne grupper har 4 spillere per trener for maksimal kvalitet. Kardio tennisgrupper kan ha opptil 6 deltakere, men 2 trenere.

Nivåbasert trening

‍Vi matcher deg til en gruppe basert på ferdighetsnivå, alder, og foretrukne tider. En god beskrivelse av nivået ditt hjelper oss å plassere deg riktig.

Fast ukentlig trening

‍Du trener på samme dag og tid hver uke. Ubesvarte økter kan ikke erstattes med en annen gruppe.

Semesterbasert struktur

‍Høstsemester: Midt i august til jul
Vinter/vårsemester: Januar til midten av juni
Det er automatisk rulling til kommende semester, men du kan avbryte eller be om å endre neste gruppe før den angitte fristen.

Ute- og innetrening

‍Treningen foregår på kurs, kunstgress eller hardcourt. Merk: Tidene kan endres når du flytter fra utendørs til innendørs sesong på grunn av redusert banekapasitet.

Praktisk info

• Du kan låne racketer i løpet av dine første treninger
• Bruk treningsklær og tennissko
• Grupper ledes av sertifiserte OTK-trenere
• All kommunikasjon om grupper og plassering håndteres av coachingteamet

Hvorfor voksne elsker trening på OTK

• Vennlig atmosfære og støttende coaching
• Tydelig teknisk og taktisk progresjon
• Ukentlig rutine som bygger selvtillit og dyktighet
• En flott måte å møte andre spillere på ditt nivå
• Alternativer for både rolig, teknisk trening og høyenergiøkter som Cardio Tennis