Fitnesskursene våre er bygget spesifikt rundt tennis og fokuserer på blant annet koordinasjon, bevegelse, styrke, mobilitet, balanse, hurtighet og skadeforebygging. Målet er ikke bare å bli en bedre atlet, men også å skape sunnere og mer robuste tennisspillere på lang sikt.

Gruppene organiseres etter alder, nivå og ønskede treningstider, på samme måte som våre tenniskurs. Kapasiteten holdes bevisst lav for å sikre høy kvalitet på treningene og tett oppfølging fra trenerne våre. Det vil aldri være mer enn én gruppe i gymmen samtidig.

Fitness er et sterkt anbefalt supplement for alle spillere over 10 år som deltar på våre tenniskurs. For spillere i konkurransegrupper er fitness en obligatorisk del av treningsopplegget.

Påmelding

Påmelding til fitnesskursene gjøres via Court22 → Interesseskjemaer.

Vi anbefaler å legge inn så mye informasjon som mulig om ønskede dager og tider ved registrering. Endelige treningstider og treningsforslag bekreftes etter at registreringene er samlet inn og gruppene er satt sammen.

Private timer i gymmen

I tillegg til gruppetreninger tilbyr vi også private timer i gymmen sammen med en av våre fitness-trenere. Timene kan tilpasses individuelt etter nivå, mål og behov — enten fokuset er tennisprestasjon, styrke, mobilitet eller skadeforebygging. Hvis du er interessert i privattimer, kan du booke direkte via gym@oslotk.no

Drop-in aktiviteter

Vi organiserer også faste drop-in aktiviteter som enkelt kan bookes i Court22 under Aktiviteter. Dette er et perfekt tilbud for spillere som ønsker mer fleksibilitet og ekstra trening gjennom uken. Oppdag alle våre aktiviteter på gymsiden vår